Ambillah dosis EPA secukupnya
EPA
adalah bahan kimia dalam minyak ikan yang merupakan makanan bagi otak,
setiap orang pasti sudah mengetahuinya, jadi mengapa tidak memberikannya
kapsul minyak ikan setiap hari untuk meningkatkan kekuatannya. Riset
menunjukan bahwa minyak ikan dapat memfasilitasi peningkatan aktivitas
pada otak, memperlancar peredaran darah, meningkatkan memori dan
konsentrasi.
Seks secara teratur
Berhubungan
seks dapat melepaskan senyawa kimia yang dapat meningkatkan kekuatan
otak, menurut buku terkini "Teach yourself. Training your brain" yang
ditulis oleh pengajar senior dan seorang ahli biologi. Seks adalah
bentuk sempurna dari latihan yang juga meningkatkan peredaran darah ke
otak. Ia dapat mengurangi stress dan ketegangan yang menurunkan
efisiensi kinerja otak.
Kerjakan sebuah teka teki
Teka-teki
silang, Sudoku atau yang lainnya dapat membuat otak Anda tetap pada
kondisi terbaik. Sama seperti otot, jika Anda tidak berlatih secara
reguler, ia akan kehilangan kemampuannya untuk bekerja secara maksimal.
Pergi berjalan kaki
Tidak
ada yang dapat mengalahkan udara segar yang dapat menyegarkan pikiran
yang dapat mengurangi percakapan mental yang mengganggu logika dan
pikiran konstruktif. Sebuah perjalanan di pinggiran kota, dekat sungai
atau sekedar di taman akan membantu Anda menyingkirkan awan kelabu dan
membantu pikiran Anda tetap jernih.
Mempelajari bahasa baru
Mempelajari
bahasa baru dapat sindrom dementia (kemunduran otak) sampai dengan
empat tahun menurut artikel yang dimuat pada New Scientist. Alasan pasti
untuk hal ini belum diketahui, namun dipercaya bahwa ia memiliki
hubungan erat dengan peningkatan perdaran darah dan koneksi saraf yang
baik.
Tertawa
Tawa
bukan saja merupakan obat terbaik, ia juga dapat meningkatkan fungsi
otak dan menstimulasi kedua sisi otak pada saat yang bersamaan. Pastikan
Anda tertawa setiap harinya.
Menjadi kreatifif
Melukislah
atau pelajari alat musik yang baru, bergabunglah dengan kelas kesenian
walaupun Anda yakin Anda payah dalam hal tersebut. Menjadi kreatif
memungkinkan Anda untuk menemukan solusi baru untuk permasalahan yang
sudah lama dan meningkatkan kesadaran pada saat yang bersamaan.
Belajar melempar barang
Riset
dari Universitas Regensburg di Jerman memindai otak dari seorang
juggler (pemain sulap yang melemparkan barang) dan menemukan bahwa
kegiatan ini dapat meningkatkan struktur otak. Setelah berlatih selama
tiga bulan, otak akan menunjukan peningkatan signifikan pada dua bagian,
yaitu bagian mid-portal dan posterior intraprietal sulcus kiri.
Berhubungan dengan sifat keanak-anakan Anda
Einstein
pernah berkata bahwa imajinasi lebih penting daripada pengetahuan dan
ia menggunakannya pada beberapa eksperimen yang akhirnya membuatnya
menemukan perhitungan paling terkenal sepanjang masa (E=MC2).
Cobalah
lihat anak-anak, mereka penuh dengan imajinasi, dan mereka belajar
lebih banyak pada tahun-tahun awal kehidupan mereka lebih daripada apa
yang kita pelajari selama satu dekade. Bebaskan pikiran Anda dari
penjara pikiran "seorang dewasa", Anda akan menemukan cara berpikir yang
belum pernah ada sebelumnya, Anda mungkin akan membuat penemuan besar
yang berikutnya.